猛暑が続いていますが、みなさん！お変わりないでしょうか？

クーラーが効いた癒しの空間。。

それが、まさに　からだＹａ　でござる！（笑）

拙者はお変わりございませぬが、ご飯のお変わりはするでござる！

こんにちは

三重県津市高茶屋 整体&リラクゼーション 『からだＹａ』 スタッフの杉山です

毎日、毎日　僕らは鉄板の　〜

上で焼かれてるみたいで　イヤになっちゃうよ〜　（変曲）

思わず唄いそうな、、そんな感じの暑さですね

そんな暑さから、ストレスを感じている　アナタ

そんなアナタに、ぜひ深呼吸をしていただきたいのです！

俗に言う、ディープ・ブレスです！

ロング・ブレスでは、ありません！（笑）

背筋はしっかり伸ばし、前に丸まった肩を開きます。

頭のテッペンを紐で吊るされているようなイメージで全身の力を抜きます。

瞼を閉じて、頭の中を空っぽにします。

アゴを引き、鼻からゆっくり息を吸います。

一呼吸置いて身体全体へ酸素が行き届くようイメージします。

そして、口から息をゆっくり吐き出します。

これを数回繰り返します。

とても原始的で、どなたでも簡単に出来ます！

ぜひ、やってみてください！

頭の中が元々空っぽな自分は、手間が省けます！（笑）　

では、失礼します！

今日も最後までご覧いただきましてありがとうございました

またお会いしましょう